【レビュー】『世間とズレちゃうのはしょうがない』｜ズレを味方につけて自由に生きるヒント
aki
挑戦ノート
【レビュー】『左脳さん、右脳さん。』｜考えすぎて疲れるあなたに！意識を切り替える5つのステップ
aki
考えすぎて疲れていませんか？
「仕事や日常で思考が止まらず、脳が休まらない…」そんな悩みを抱えている方におすすめなのが、『左脳さん、右脳さん。』です。
本書は、左脳と右脳のバランスを整えて、思考をリセットする方法をわかりやすく解説しています。
「左脳さん、右脳さん。」のココが良い
- 「論理的な左脳」と「直感的な右脳」の役割を学ぶことで、普段の思考のクセに気づける。
- 「呼吸法」や「意識の切り替えエクササイズ」など、今日から取り入れられる方法が満載。
- 著者の親しみやすい語り口で、難しい内容もスムーズに理解できる。
「左脳さん、右脳さん。」のココが残念
- 元情報なしに読むと「えっ、これ何の本！？」ってなった。
- ワークの具体性はあるが、全体的に感覚的なアプローチが多い。
『左脳さん、右脳さん。』ってどんな本？概要と特徴
この本は、「思考を止めて、より自由な発想を得る」ことを目的に、左脳と右脳のバランスを整えるための方法を紹介する本です。
左脳は論理的・分析的な思考を担当し、右脳は直感や創造力を司ると言われています。
本書では、これらのバランスを意識的に整えることで、思考のクセを変え、より柔軟な発想ができるようになると解説されています。
本書では、「意識変容の5ステップ」として、読者が実践できる具体的な方法を紹介。
特に「エレベーター呼吸法」は、シンプルでありながら即効性があると評判のワークです。
本書のポイント（抜粋）
実践的なワークが多く、すぐに試せる
「エレベーター呼吸法」や「意識の切り替えエクササイズ」など、今日から始められる方法が満載。
左脳・右脳の違いを学びながら、自分の思考のクセを知る
「なぜ自分は考えすぎるのか？」という疑問を、脳の働きから解説。
わかりやすい語り口で、初心者でも理解しやすい
専門用語が少なく、著者の親しみやすい語り口で読みやすい。
本の感想＆レビュー｜この本の魅力とは？
Amazonベストセラーになっていて気になって読んでみました。
📌 エレベーター呼吸法を試す
本書で紹介されている「エレベーター呼吸法」は、意識的に深呼吸を行いながら、体の中心を意識することで思考を止める方法です。
📌 1日5分の「思考ストップ時間」を作る
「考えすぎるクセ」をなくすために、1日5分だけ思考を止める時間を作るのがおすすめ。
📌 右脳を刺激するアクティビティを取り入れる
絵を描く、音楽を聴く、自然の中で散歩するなど、右脳を活性化させる習慣を持つと、本書の効果がさらに高まる。
心に響いた箇所はありますか？
特に印象に残ったのは、「エレベーター呼吸法」のようにシンプルなワークで意識を切り替える手法。
難しい理論を学ぶのではなく、実践することで効果を実感できるのが、本書の魅力のひとつだと感じました。
本について何を感じましたか？
「右脳さん、左脳さん」というユニークな表現で、脳の働きを親しみやすく解説している点も印象的でした。
脳科学の知識がなくても、直感的に理解しやすい工夫がされているので、初心者でも読みやすいです。「こういう考え方もアリだなぁ」と思わされました。
一方で、やや抽象的な部分もあり、論理的な解説を求める人には物足りないかもしれません。しかし、**「思考を休めることが、より良い思考につながる」**という考え方は、多くの人にとって新しい気づきになるのではないかと感じました。
まとめ｜行動しよう！
『左脳さん、右脳さん。』は、日常の中で「考えすぎてしまうクセ」を見直し、思考を柔軟に切り替える方法を学べる一冊です。
📌 この本をおすすめしたい人
- 仕事や人間関係でストレスを感じやすい人
- マインドフルネスや瞑想に興味がある人
- 創造力を高めたい人、柔軟な発想を身につけたい人
- 頭の中が忙しく、リラックスするのが苦手な人
📌 この本から得られること
ストレスを減らし、リラックスする習慣を作れる
左脳・右脳の役割を知り、思考のクセを理解できる
呼吸法や意識の切り替えワークを実践できる
「あっ、今左脳が思考してるな」っていう「気づき」。
この気づきに気付けるかどうかが、ポイントだと思う。
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学ぶのが好き。考えるのが好き。
「挑戦ノート」では、本や体験から得た“なるほど”をわかりやすく届けています。
