2025.03.20 2025.04.02

【レビュー】ストレスを手放したい人必見！右脳活性化で直感力アップ『しあわせ右脳で悟リズム』

aki

「最近ストレスが溜まりがち…」「考えすぎて疲れる」「リラックスがうまくできない」そんなあなたにおすすめなのが、ネドじゅん著『しあわせ右脳で悟リズム』。本書は、右脳を活性化させることで直感力を高め、ストレスを手放す方法を紹介しています。

本書は、右脳を活性化させることで直感力を高め、ストレスを手放す方法を紹介しています。

「しあわせ右脳で悟リズム」のココが良い

「論理的な左脳」と「直感的な右脳」の役割を学ぶことで、普段の思考のクセに気づける。
「呼吸法」や「意識の切り替えエクササイズ」など、今日から取り入れられる方法が満載。
著者の親しみやすい語り口で、難しい内容もスムーズに理解できる。

「しあわせ右脳で悟リズム」のココが残念

元情報なしに読むと「えっ、これ何の本！？」ってなった。
ワークの具体性はあるが、全体的に感覚的なアプローチが多い。

ネドじゅん式意識変容しあわせ右脳で悟リズム

『しあわせ右脳で悟リズム』ってどんな本？概要と特徴

アキ

本書のテーマは、「左脳優位な思考から抜け出し、右脳を活性化することでストレスを軽減する」こと。

現代社会では、論理的・分析的な思考を求められることが多く、左脳を酷使しがちです。しかし、右脳を活性化させることで、直感的に物事を判断し、余計なストレスを感じにくくなると言われています。

本書では、以下のようなワークを通じて、誰でも簡単に右脳を鍛えられるよう工夫されています。

「エレベーターの呼吸」：呼吸とともに意識を上下させ、心を落ち着けるトレーニング
「いま・ここの呼吸」：マインドフルネスを取り入れ、今この瞬間に集中する習慣をつくる
「視覚イメージワーク」：目を閉じて特定のイメージを思い浮かべることで、リラックスと集中力を高める
「意識の座を降りる」ワーク：自己という主語から一歩引いて、広い視野で物事を感じ取るトレーニング

これらのメソッドは、特別な知識やスキルがなくてもすぐに実践でき、日常生活に取り入れやすい点が魅力です。

本の感想＆レビュー｜この本の魅力とは？

アキ

Amazonベストセラーになっていて気になって読んでみました。

実際に「エレベーターの呼吸」を試してみましたが、正直なところ「これで本当に効果があるのか？」とまだ判断がつきません。ただ、ワークを通じて「今、左脳が働いているな」と気づけることが増えたのは大きな収穫でした。特に、嫌なことがあった時にずっと頭で考えてしまう自分にとって、「左脳モードにいる自覚」は思考のループを断つ第一歩になると感じました。

また、「一歩下がって自分を俯瞰する」ことの重要性も改めて感じました。忘れがちなこの視点を、日常の中で気づける“仕組み”をどう作るかは、これからの課題です。自分に合った切り替えスイッチを探していきたいと思います。

この本は、読むだけで終わるのではなく、「気づき→体感→行動」のサイクルを生み出す“実践型”の書籍だと感じました。